Turvallinen tapa #1

Ole hyvä ja rekisteröidy kurssi ennen tämän tehtävän suorittamista.
  1. Piirrä omasta ihmissuhdekentästäsi kartta paperille.1

    Pohdi ensin hetki, miksi haluat tätä tutkia. (Mitä haluat ymmärtää, mitä haluat kehittää – sen lisäksi, että haluat harjoitella menetelmän käyttöä).

    Ota sitten puhdas A4-paperi ja tunnista, keitä haluat ottaa tähän tarkasteluun mukaan. Voit kirjoittaa heidät listana paperille.

    Ota uusi puhdas paperi ja piirrä siihen sitten nämä tahot, itsesi mukaan lukien. Voi olla, että piirrät itsesi keskelle – tai mihin tahansa kohtaan paperilla suhteessa muihin tahoihin. Tunnustele, mikä tuntuu oikealle. Voi olla, että joudut tekemään muutaman hahmotelman tai version, ennen kuin löydät asetelman, joka mielestäsi kuvaa totuudenmukaisesti nykytilannettasi.

    Voit piirtää tahoille muotoja ja eri kokoja, mikä vain tuntuu sinusta oikealta.
    Kun olet piirtänyt kartan, tarkastele sitä, ja kirjoita uudelle paperille, mitä ajatuksia tästä herää.

    Kirjaa sitten alle lyhyesti kokemuksesi tästä työskentelystä.

  2. Tee nyt nappuloilla kartta elämäsi tilanteesta.1

    Tilanne voi olla työtilanne, perhetilanne tai ylipäätään tunnistaa, mitä asioita ja ihmisiä elämääsi liittyy.

    Tunnista tahot/elementit, jotka tähän tilanteeseen liittyvät. Ne voivat olla ihmisiä ja asioita (kuten opiskelu, jokin harrastus, sairaus tms.).

    Sijoita nämä tahot/elementit nappuloilla pöydälle – ja yksi nappula on varattu sinulle.
    Tarkastele tätä kuvaa ja kirjoita ylös, mitä ajatuksia siitä herää.

    Pohdi, haluaisitko tehdä joitain muutoksia tähän, ts. onko sinulle toiveita kehittää tätä kokonaisuutta jollain tavalla. Siirrä nappuloita sen mukaan. Kirjoita ylös, mitä oivalluksia ja ajatuksia tästä herää.

    Kirjaa sitten alle lyhyesti kokemuksesi tästä työskentelystä.

  3. Nyt olet valmis harjoittelemaan ystäväsi kanssa.1

    Tee ystävällesi sosiometrinen kartta hänelle ajankohtaisesta kysymyksestä ja tilanteesta.

    Kirjaa sitten alle lyhyesti kokemuksesi tästä työskentelystä.